ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ;
Σύμφωνα με το Νοσοκομείο Παίδων της Βοστώνης, η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται φυσικά στο σώμα και μας βοηθά να ρυθμίζουμε τα «κιρκάδια ρολόγια που ελέγχουν όχι μόνο τους κύκλους ύπνου/αφύπνισης αλλά ουσιαστικά κάθε λειτουργία του σώματός μας».Το σώμα μας, συμπεριλαμβανομένων των νηπίων, συνήθως απελευθερώνει τη φυσική μελατονίνη κατά τη διάρκεια του βράδυ, που προκαλείται από το σκοτάδι έξω.Δεν είναι κάτι ή σώματα που σβήνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ ΒΟΗΘΑ ΤΟΝ ΚΟΙΜΟ ΤΩΝ ΝΗΠΙΩΝ;
Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η χορήγηση ενός συμπληρώματος με συνθετική μελατονίνη στα νήπια ή πριν από τον ύπνο μπορεί να τα βοηθήσει να κοιμηθούν λίγο πιο γρήγορα.Δεν τους βοηθά να κοιμούνται.Ωστόσο, θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως μέρος μιας υγιεινής ρουτίνας ύπνου, αφού πρώτα μιλήσετε με τον παιδίατρο του παιδιού σας.
Υπάρχει ένας ισχυρότερος δεσμός μελατονίνης για τα νήπια που βοηθά εκείνα που έχουν διαγνωστεί με νευρολογικές παθήσεις, όπως η διαταραχή του φάσματος του αυτισμού και η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, που επηρεάζουν την ικανότητα των παιδιών να κοιμούνται.
Η ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΣΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΜΕ ΑΛΛΕΣ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΥΠΝΟΥ.
Το να δίνετε σε ένα μικρό παιδί λίγη μελατονίνη και να ελπίζετε ότι θα κάνει το κόλπο και ότι αυτή είναι η λύση στα προβλήματα ύπνου του παιδιού σας δεν είναι ρεαλιστικό.Η μελατονίνη μπορεί να έχει αντίκτυπο εάν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες καλύτερες πρακτικές ύπνου για τα παιδιά.Αυτό περιλαμβάνει μια ρουτίνα, σταθερή ώρα ύπνου και μια διαδικασία που περνά το μικρό παιδί για να αρχίσει να του δίνει σήμα ότι είναι ώρα να πάει για ύπνο.
Δεν υπάρχει ένα ενιαίο μέγεθος για μια καλή ρουτίνα πριν τον ύπνο.Δεδομένου αυτού, μπορείτε να παίξετε με ό,τι λειτουργεί καλύτερα για το παιδί σας και το σπίτι σας.Για μερικούς, η ρουτίνα περιλαμβάνει μπάνιο πριν τον ύπνο, ξάπλωμα στο κρεβάτι και ανάγνωση ενός βιβλίου, πριν σβήσουν το φως και παρασυρθούν για ύπνο.Η σκέψη πίσω από αυτό είναι να δώσετε στο σώμα του παιδιού σας όλα τα σήματα που χρειάζεται για να ξεκινήσει τη φυσική παραγωγή μελατονίνης.Το συμπλήρωμα μελατονίνης από πάνω του μπορεί να είναι ένα επιπλέον χέρι.
Αντίθετα, ορισμένοι παράγοντες πρέπει να αποφεύγονται πριν τον ύπνο, καθώς καταστέλλουν τη φυσική ικανότητα του σώματος να ξεκινήσει τη διαδικασία παραγωγής μελατονίνης.Ένα μεγάλο εμπόδιο είναι όταν τα παιδιά μας χρησιμοποιούν συσκευές «εκπομπής φωτός» – όπως smartphone, tablet και τηλεόραση – λίγο πριν τον ύπνο.Οι ειδικοί προτείνουν τον περιορισμό της χρήσης αυτών πριν τον ύπνο, ώστε τα παιδιά, και με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να κοιμηθούν τα νήπια.
ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΠΟΔΕΚΤΗ ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗΣ ΓΙΑ ΝΗΠΙΑ;
Επειδή η μελατονίνη δεν ρυθμίζεται ούτε εγκρίνεται από τον FDA ως βοήθημα ύπνου σε νήπια, είναι σημαντικό να συζητήσετε την επιλογή να χορηγήσετε μελατονίνη στο παιδί σας με τον παιδίατρό του.Μπορούν να σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν σε άλλα ζητήματα που μπορεί να συμβάλλουν στις δυσκολίες του ύπνου και στην αντιμετώπιση προβλημάτων που μπορεί να έρχονται σε αντίθεση με τη χρήση συνθετικής μελατονίνης.
Μόλις πάρετε το πράσινο φως από τον γιατρό του νηπίου σας για τη χρήση συμπληρωμάτων μελατονίνης, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μια χαμηλή δόση και να ανεβείτε όσο χρειάζεται.Ο γιατρός σας θα πρέπει να είναι σε θέση να κατευθύνει το καλύτερο εύρος δοσολογίας για το νήπιό σας.Πολλά παιδιά ανταποκρίνονται στο 0,5 – 1 χιλιοστόγραμμα, επομένως είναι καλό να ξεκινήσετε από εκεί και να ανεβείτε, με το ΟΚ του γιατρού του παιδιού σας, κάθε λίγες μέρες κατά 0,5 χιλιοστόγραμμα.
Οι περισσότεροι γιατροί θα συστήσουν τη δόση της μελατονίνης για τα νήπια να χορηγείται περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο, ακριβώς πριν ολοκληρώσετε την υπόλοιπη ρουτίνα ύπνου που έχετε ορίσει για το παιδί σας.
ΕΔΩ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΤΩΤΑΤΗ ΓΡΑΜΜΗ ΤΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΤΗΣ ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗΣ ΓΙΑ ΝΗΠΙΑ.
Όταν το νήπιό μας κοιμάται καλύτερα, εμείς κοιμόμαστε καλύτερα και είναι απλώς καλύτερα για όλη την οικογένεια.Ενώ η μελατονίνη έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τα νήπια που δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν και μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για παιδιά με αυτισμό ή ΔΕΠΥ, είναι πάντα σημαντικό να μιλάμε με τον παιδίατρο του παιδιού μας.
Το Mommyish συμμετέχει σε συνεργασίες συνεργατών – επομένως ενδέχεται να λάβουμε μερίδιο των εσόδων εάν αγοράσετε οτιδήποτε από αυτήν την ανάρτηση.Κάτι τέτοιο δεν θα επηρεάσει την τιμή που πληρώνετε και αυτό το πρόγραμμα μας βοηθά να προσφέρουμε τις καλύτερες προτάσεις προϊόντων.Κάθε είδος και τιμή είναι ενημερωμένα τη στιγμή της δημοσίευσης.
Ώρα δημοσίευσης: Δεκ-06-2022
